Akademia
marki Zdrojownia

Ile wody powinny pić dzieci każdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem i jak szkolne źródełka wspierają zdrowe nawyki?

Prawidłowe nawodnienie u dzieci to temat, który z każdym rokiem zyskuje na znaczeniu — zarówno w domach, jak i w szkołach. Nasza pociechy spędzają w placówkach nawet 6–8 godzin dziennie, często w ciągłym ruchu i skupieniu. To właśnie w tym czasie organizm najbardziej potrzebuje wody, aby dobrze funkcjonować.
Nic więc dziwnego, że szkolne źródełka wody stają się coraz popularniejsze — zapewniają dzieciom łatwy, bezpieczny i higieniczny dostęp do wody przez cały dzień.

Przyjrzyjmy się, ile wody naprawdę potrzebują dzieci, dlaczego woda jest najlepszym wyborem i na co zwrócić uwagę przy wyborze źródełka do szkoły.

Ile wody powinny pić dzieci?

Zapotrzebowanie na wodę zależy od wieku, aktywności, temperatury otoczenia czy rodzaju spożywanych posiłków, ale istnieją ogólne zalecenia:

• Dzieci 4–8 lat: ok. 1,3 litra płynów dziennie
• Dzieci 9–13 lat:
  • dziewczynki: ok. 1,6 litra
  • chłopcy: ok. 1,9 litra
• 14+ lat: podobnie jak dorośli — 2–2,5 litra

Ważne: nawet 20–30% tego zapotrzebowania pochodzi z jedzenia (np. z owoców i warzyw), ale największą część powinny stanowić napoje — przede wszystkim woda.

Dlaczego nie każdy napój jest dobry?

W sklepikach i automatach szkolnych nadal można znaleźć soki, napoje „owocowe”, herbatki smakowe czy napoje gazowane. Choć kuszą kolorami i słodkim smakiem, nie są dobrym źródłem nawodnienia.

Najczęściej zawierają:
❌ dużo cukru – nawet 8–12 łyżeczek w jednej butelce!
❌ barwniki i aromaty
❌ szkodziące zębom kwasy
❌ niekiedy kofeinę, która działa odwadniająco

Efekt?
Wahania energii, gorsza koncentracja, większa ochota na podjadanie oraz ryzyko nadwagi.

Woda pozostaje najlepszym źródłem nawodnienia — neutralna, zdrowa, bez kalorii i najlepiej gasząca pragnienie.

Dlaczego szkolne źródełka wody stają się tak popularne?

Źródełka w szkołach to rozwiązanie, które łączy wygodę, ekologię i zdrowie.
Oto dlaczego coraz więcej placówek decyduje się na ich montaż:

✔️ Stały dostęp do świeżej wody

Dzieci mogą pić, kiedy chcą — bez wychodzenia z budynku i bez kupowania droższych napojów.

✔️ Kształtowanie zdrowych nawyków

Gdy woda jest „pod ręką”, dzieci naturalnie sięgają po nią częściej.

✔️ Ekologia

Brak jednorazowych butelek to mniej plastiku i mniej odpadów.

✔️ Oszczędność

Placówka nie musi kupować wody w galonach, a rodzice — butelek do szkoły.

✔️ Wygoda

Uczniowie mogą napełnić bidon w drodze na lekcję, na przerwie lub po WF-ie.

Na co zwrócić uwagę przy wyborze szkolnego źródełka wody?

Wybór źródełka nie powinien być przypadkowy. Sprzęt musi być dopasowany do warunków szkolnych, intensywnego użytkowania i bezpieczeństwa najmłodszych.

1. Bezpieczeństwo i higiena

To klucz. Źródełko powinno:

• posiadać atesty do kontaktu z wodą pitną,
• mieć obudowę odporną na uszkodzenia,
• umożliwiać picie bez kontaktu ust z urządzeniem.

2. Wygodne użytkowanie

Dla dzieci liczy się przede wszystkim prostota i intuicyjne działanie.
Łatwo dostępny przycisk, odpowiednia wysokość i szybki wypływ wody ułatwiają korzystanie nawet maluchom.

3. Dostosowanie dla dzieci z niepełnosprawnościami

Idealne źródełko powinno:

• umożliwiać podjazd wózkiem,
• mieć odpowiednią wysokość,
• oferować opcję napełnienia bidonu bez podnoszenia.

4. Filtracja wody

To jeden z najważniejszych elementów.
Dobre filtry redukują:

• chlor,
• zanieczyszczenia,
• mikroplastik,
• niepożądane zapachy i smak.

Dzieci chętniej piją wodę, która jest smaczna.

5. Łatwość w utrzymaniu czystości

Gładkie powierzchnie, brak zakamarków, szybkie czyszczenie — to obowiązek w miejscach, gdzie z urządzenia korzystają setki uczniów dziennie.

6. Wandaloodporność

Szkoła to miejsce intensywnego użytkowania.
Źródełko powinno być:

• solidne,
• odporne na uderzenia,
• wykonane z trwałych materiałów, np. stali nierdzewnej.

Szkoły inwestują w źródełka, bo to inwestycja w zdrowie uczniów

Dostęp do świeżej, filtrowanej wody to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form dbania o zdrowie i dobre samopoczucie dzieci.
Dzięki szkolnym źródełkom uczniowie piją więcej, częściej i chętniej — a to przekłada się na:
✔️ lepszą koncentrację
✔️ większą energię
✔️ zdrowsze nawyki
✔️ mniejszą ilość śmieci

Woda jest najlepszym napojem dla każdego dziecka — a dzięki nowoczesnym źródełkom picie jej staje się jeszcze łatwiejsze.