{"id":13429,"date":"2025-12-03T14:51:36","date_gmt":"2025-12-03T13:51:36","guid":{"rendered":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/?p=13429"},"modified":"2025-12-10T10:06:41","modified_gmt":"2025-12-10T09:06:41","slug":"ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/","title":{"rendered":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem?"},"content":{"rendered":"

Prawid\u0142owe nawodnienie u dzieci to temat, kt\u00f3ry z ka\u017cdym rokiem zyskuje na znaczeniu \u2014 zar\u00f3wno w domach, jak i w szko\u0142ach. Nasza pociechy sp\u0119dzaj\u0105 w plac\u00f3wkach nawet 6\u20138 godzin dziennie, cz\u0119sto w ci\u0105g\u0142ym ruchu i skupieniu. To w\u0142a\u015bnie w tym czasie organizm najbardziej potrzebuje wody, aby dobrze funkcjonowa\u0107.
Nic wi\u0119c dziwnego, \u017ce szkolne \u017ar\u00f3de\u0142ka wody<\/strong> staj\u0105 si\u0119 coraz popularniejsze \u2014 zapewniaj\u0105 dzieciom \u0142atwy, bezpieczny i higieniczny dost\u0119p do wody przez ca\u0142y dzie\u0144.<\/p>\n\n\n\n

Przyjrzyjmy si\u0119, ile wody naprawd\u0119 potrzebuj\u0105 dzieci, dlaczego woda jest najlepszym wyborem i na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze \u017ar\u00f3de\u0142ka do szko\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

Ile wody powinny pi\u0107 dzieci?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

Zapotrzebowanie na wod\u0119 zale\u017cy od wieku, aktywno\u015bci, temperatury otoczenia czy rodzaju spo\u017cywanych posi\u0142k\u00f3w, ale istniej\u0105 og\u00f3lne zalecenia:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • Dzieci 4\u20138 lat:<\/strong> ok. 1,3 litra<\/strong> p\u0142yn\u00f3w dziennie<\/li>\n\n\n\n
  • Dzieci 9\u201313 lat:<\/strong>\n
      \n
    • dziewczynki: ok. 1,6 litra<\/strong><\/li>\n\n\n\n
    • ch\u0142opcy: ok. 1,9 litra<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
    • 14+ lat:<\/strong> podobnie jak doro\u015bli \u2014 2\u20132,5 litra<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Wa\u017cne: nawet 20\u201330% tego zapotrzebowania pochodzi z jedzenia (np. z owoc\u00f3w i warzyw), ale najwi\u0119ksz\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 powinny stanowi\u0107 napoje \u2014 przede wszystkim woda<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

      Dlaczego nie ka\u017cdy nap\u00f3j jest dobry?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      W sklepikach i automatach szkolnych nadal mo\u017cna znale\u017a\u0107 soki, napoje \u201eowocowe\u201d, herbatki smakowe czy napoje gazowane. Cho\u0107 kusz\u0105 kolorami i s\u0142odkim smakiem, nie s\u0105 dobrym \u017ar\u00f3d\u0142em nawodnienia.<\/p>\n\n\n\n

      Najcz\u0119\u015bciej zawieraj\u0105:
      \u274c du\u017co cukru<\/strong> \u2013 nawet 8\u201312 \u0142y\u017ceczek w jednej butelce!
      \u274c barwniki i aromaty<\/strong>
      \u274c szkodzi\u0105ce z\u0119bom kwasy<\/strong>
      \u274c niekiedy kofein\u0119<\/strong>, kt\u00f3ra dzia\u0142a odwadniaj\u0105co<\/p>\n\n\n\n

      Efekt?
      Wahania energii, gorsza koncentracja, wi\u0119ksza ochota na podjadanie oraz ryzyko nadwagi.<\/p>\n\n\n\n

      Woda pozostaje najlepszym \u017ar\u00f3d\u0142em nawodnienia<\/strong> \u2014 neutralna, zdrowa, bez kalorii i najlepiej gasz\u0105ca pragnienie.<\/p>\n\n\n\n

      Dlaczego szkolne \u017ar\u00f3de\u0142ka wody staj\u0105 si\u0119 tak popularne?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      \u0179r\u00f3de\u0142ka w szko\u0142ach to rozwi\u0105zanie, kt\u00f3re \u0142\u0105czy wygod\u0119, ekologi\u0119 i zdrowie.
      Oto dlaczego coraz wi\u0119cej plac\u00f3wek decyduje si\u0119 na ich monta\u017c:<\/p>\n\n\n\n

      \u2714\ufe0f Sta\u0142y dost\u0119p do \u015bwie\u017cej wody<\/h3>\n\n\n\n

      Dzieci mog\u0105 pi\u0107, kiedy chc\u0105 \u2014 bez wychodzenia z budynku i bez kupowania dro\u017cszych napoj\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

      \u2714\ufe0f Kszta\u0142towanie zdrowych nawyk\u00f3w<\/h3>\n\n\n\n

      Gdy woda jest \u201epod r\u0119k\u0105\u201d, dzieci naturalnie si\u0119gaj\u0105 po ni\u0105 cz\u0119\u015bciej.<\/p>\n\n\n\n

      \u2714\ufe0f Ekologia<\/h3>\n\n\n\n

      Brak jednorazowych butelek to mniej plastiku i mniej odpad\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

      \u2714\ufe0f Oszcz\u0119dno\u015b\u0107<\/h3>\n\n\n\n

      Plac\u00f3wka nie musi kupowa\u0107 wody w galonach, a rodzice \u2014 butelek do szko\u0142y.<\/p>\n\n\n\n

      \u2714\ufe0f Wygoda<\/h3>\n\n\n\n

      Uczniowie mog\u0105 nape\u0142ni\u0107 bidon w drodze na lekcj\u0119, na przerwie lub po WF-ie.<\/p>\n\n\n\n

      \"\"<\/figure>\n\n\n\n

      Na co zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 przy wyborze szkolnego \u017ar\u00f3de\u0142ka wody?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

      Wyb\u00f3r \u017ar\u00f3de\u0142ka nie powinien by\u0107 przypadkowy. Sprz\u0119t musi by\u0107 dopasowany do warunk\u00f3w szkolnych, intensywnego u\u017cytkowania i bezpiecze\u0144stwa najm\u0142odszych.<\/p>\n\n\n\n

      1. Bezpiecze\u0144stwo i higiena<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

      To klucz. \u0179r\u00f3de\u0142ko powinno:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      • posiada\u0107 atesty do kontaktu z wod\u0105 pitn\u0105,<\/li>\n\n\n\n
      • mie\u0107 obudow\u0119 odporn\u0105 na uszkodzenia,<\/li>\n\n\n\n
      • umo\u017cliwia\u0107 picie bez kontaktu ust z urz\u0105dzeniem.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        2. Wygodne u\u017cytkowanie<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Dla dzieci liczy si\u0119 przede wszystkim prostota i intuicyjne dzia\u0142anie.
        \u0141atwo dost\u0119pny przycisk, odpowiednia wysoko\u015b\u0107 i szybki wyp\u0142yw wody u\u0142atwiaj\u0105 korzystanie nawet maluchom.<\/p>\n\n\n\n

        3. Dostosowanie dla dzieci z niepe\u0142nosprawno\u015bciami<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

        Idealne \u017ar\u00f3de\u0142ko powinno:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        • umo\u017cliwia\u0107 podjazd w\u00f3zkiem,<\/li>\n\n\n\n
        • mie\u0107 odpowiedni\u0105 wysoko\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n
        • oferowa\u0107 opcj\u0119 nape\u0142nienia bidonu bez podnoszenia.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

          4. Filtracja wody<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

          To jeden z najwa\u017cniejszych element\u00f3w.
          Dobre filtry redukuj\u0105:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          • chlor,<\/li>\n\n\n\n
          • zanieczyszczenia,<\/li>\n\n\n\n
          • mikroplastik,<\/li>\n\n\n\n
          • niepo\u017c\u0105dane zapachy i smak.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

            Dzieci ch\u0119tniej pij\u0105 wod\u0119, kt\u00f3ra jest smaczna.<\/p>\n\n\n\n

            5. \u0141atwo\u015b\u0107 w utrzymaniu czysto\u015bci<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            G\u0142adkie powierzchnie, brak zakamark\u00f3w, szybkie czyszczenie \u2014 to obowi\u0105zek w miejscach, gdzie z urz\u0105dzenia korzystaj\u0105 setki uczni\u00f3w dziennie.<\/p>\n\n\n\n

            6. Wandaloodporno\u015b\u0107<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

            Szko\u0142a to miejsce intensywnego u\u017cytkowania.
            \u0179r\u00f3de\u0142ko powinno by\u0107:<\/p>\n\n\n\n

              \n
            • solidne,<\/li>\n\n\n\n
            • odporne na uderzenia,<\/li>\n\n\n\n
            • wykonane z trwa\u0142ych materia\u0142\u00f3w, np. stali nierdzewnej.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

              Szko\u0142y inwestuj\u0105 w \u017ar\u00f3de\u0142ka, bo to inwestycja w zdrowie uczni\u00f3w<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

              Dost\u0119p do \u015bwie\u017cej, filtrowanej wody to jedna z najprostszych i najskuteczniejszych form dbania o zdrowie i dobre samopoczucie dzieci.
              Dzi\u0119ki szkolnym \u017ar\u00f3de\u0142kom uczniowie pij\u0105 wi\u0119cej, cz\u0119\u015bciej i ch\u0119tniej \u2014 a to przek\u0142ada si\u0119 na:
              \u2714\ufe0f lepsz\u0105 koncentracj\u0119
              \u2714\ufe0f wi\u0119ksz\u0105 energi\u0119
              \u2714\ufe0f zdrowsze nawyki
              \u2714\ufe0f mniejsz\u0105 ilo\u015b\u0107 \u015bmieci<\/p>\n\n\n\n

              Woda jest najlepszym napojem dla ka\u017cdego dziecka \u2014 a dzi\u0119ki nowoczesnym \u017ar\u00f3de\u0142kom picie jej staje si\u0119 jeszcze \u0142atwiejsze.<\/p>\n\n\n\n

              <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Prawid\u0142owe nawodnienie u dzieci to temat, kt\u00f3ry z ka\u017cdym rokiem zyskuje na znaczeniu \u2014 zar\u00f3wno w domach, jak i w […]<\/p>","protected":false},"author":4,"featured_media":13430,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[16],"tags":[87],"class_list":["post-13429","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-akademia","tag-dla-szkol"],"acf":[],"yoast_head":"\nIle wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_GB\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Prawid\u0142owe nawodnienie u dzieci to temat, kt\u00f3ry z ka\u017cdym rokiem zyskuje na znaczeniu \u2014 zar\u00f3wno w domach, jak i w […]\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Zdrojownia\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-12-03T13:51:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-12-10T09:06:41+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1920\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1080\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Aleksandra Morawiec-Bruszewska\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Aleksandra Morawiec-Bruszewska\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Estimated reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\"},\"author\":{\"name\":\"Aleksandra Morawiec-Bruszewska\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/a35aa68d6373e4ad6971c7311ebd6c45\"},\"headline\":\"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem?\",\"datePublished\":\"2025-12-03T13:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T09:06:41+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\"},\"wordCount\":714,\"commentCount\":0,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg\",\"keywords\":[\"dla szk\u00f3\u0142\"],\"articleSection\":[\"Akademia\"],\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\",\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\",\"name\":\"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg\",\"datePublished\":\"2025-12-03T13:51:36+00:00\",\"dateModified\":\"2025-12-10T09:06:41+00:00\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-GB\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg\",\"width\":1920,\"height\":1080},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/\",\"name\":\"Zdrojownia\",\"description\":\"Dystrybutory wody dla szk\u00f3\u0142 sprzeda\u017c, poide\u0142ko w szkole\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-GB\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization\",\"name\":\"Zdrojownia\",\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Group-20.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Group-20.png\",\"width\":177,\"height\":177,\"caption\":\"Zdrojownia\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/a35aa68d6373e4ad6971c7311ebd6c45\",\"name\":\"Aleksandra Morawiec-Bruszewska\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-GB\",\"@id\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3712120383c0a72cf8979b5898e258e8edd50e81c75eb23b22f67968de78e905?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3712120383c0a72cf8979b5898e258e8edd50e81c75eb23b22f67968de78e905?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Aleksandra Morawiec-Bruszewska\"},\"url\":\"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/author\/aleksandra-morawiec-bruszewska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/","og_locale":"en_GB","og_type":"article","og_title":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia","og_description":"Prawid\u0142owe nawodnienie u dzieci to temat, kt\u00f3ry z ka\u017cdym rokiem zyskuje na znaczeniu \u2014 zar\u00f3wno w domach, jak i w […]","og_url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/","og_site_name":"Zdrojownia","article_published_time":"2025-12-03T13:51:36+00:00","article_modified_time":"2025-12-10T09:06:41+00:00","og_image":[{"width":1920,"height":1080,"url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Aleksandra Morawiec-Bruszewska","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Written by":"Aleksandra Morawiec-Bruszewska","Estimated reading time":"4 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/"},"author":{"name":"Aleksandra Morawiec-Bruszewska","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/a35aa68d6373e4ad6971c7311ebd6c45"},"headline":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem?","datePublished":"2025-12-03T13:51:36+00:00","dateModified":"2025-12-10T09:06:41+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/"},"wordCount":714,"commentCount":0,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg","keywords":["dla szk\u00f3\u0142"],"articleSection":["Akademia"],"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/","url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/","name":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem? - Zdrojownia","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg","datePublished":"2025-12-03T13:51:36+00:00","dateModified":"2025-12-10T09:06:41+00:00","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-GB","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2025\/12\/baner-z-kropkami-\u2014-kopia-9.jpg","width":1920,"height":1080},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/ile-wody-powinny-pic-dzieci-kazdego-dnia-dlaczego-woda-jest-najlepszym-wyborem-i-jak-szkolne-zrodelka-wspieraja-zdrowe-nawyki\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Ile wody powinny pi\u0107 dzieci ka\u017cdego dnia? Dlaczego woda jest najlepszym wyborem?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#website","url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/","name":"Spas","description":"Water dispensers for schools sale, school drinkers","publisher":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-GB"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#organization","name":"Spas","url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Group-20.png","contentUrl":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Group-20.png","width":177,"height":177,"caption":"Zdrojownia"},"image":{"@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/a35aa68d6373e4ad6971c7311ebd6c45","name":"Aleksandra Morawiec-Bruszewska","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-GB","@id":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3712120383c0a72cf8979b5898e258e8edd50e81c75eb23b22f67968de78e905?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/3712120383c0a72cf8979b5898e258e8edd50e81c75eb23b22f67968de78e905?s=96&d=mm&r=g","caption":"Aleksandra Morawiec-Bruszewska"},"url":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/author\/aleksandra-morawiec-bruszewska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=13429"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":13433,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/13429\/revisions\/13433"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13430"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=13429"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=13429"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.zdrojownia.pl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=13429"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}